EXERCÍCIO 1:
Embora muitas pessoas gostem de sentar com as pernas cruzadas, descobrimos que é preferível fazer estes exercício sentado na cadeira ou sofá,com as costas eretas e os pés apoiados no chão. Isto vai ajuda-lo a sentir a sua ligação com a terra.
1. Sente-se confortavélmente e feche os olhos. Coloque as mãos sobre as coxas.
2. CONCENTRE A ATENÇÃO EM SEU CORPO. Comece pelos pés e, depois, lenta e cuidadosamente, suba para sa pernas,as coxas, o tronco , os braços, o pescoço e a cabeça. Esteja sempre muito conciente de seus movimentos de inspiração e expiração.
3. Imagine-se envolvido pela luz. Inale essa luz ao inspirar e sinta o seu corpo encher-se dela.
4. Ao expirar ,ponha para fora qualquer tensão, ou dor que voce possa sentir em seu queixo, rosto ou ombro.Ponha para fora qualquer tensão que sentir em qualquer parte de seu corpo. Ccontinue inalando luz e exalando tensão. Inale luz e exale tensão até ficar calmo e relaxado.
5. Se a sua mente começar a divagar ou tegarelar, Obrigue-a gentilmente a se concentrar na sua respiração.
6. Agora, comece a imaginar minúsculas raizes brotando da sola dos seu pés e da partye inferior de sua espinha.Sinta-as crescendo cada vez mais.Faça-as crescer para baixo, através da cadeira e do cão, até alcançarem a terra , não importando o numero de andares que possa haver abaixo de voce.
7. Continue respirando luz e exalando tensão e,ao faze-lo, visualize suas raizes introduzindo-se na terra , fixando-se lá e ligando-o firmemente ao centro da terra.
8. Na próxiam inalação, imagine que voce é capaz de respirar através de suas rizes.Puxe a energia da terra para si através de suas raizes da mesma forma como voce sugaria um liquido com um canudo.Puxe a energia da terra para cima, para o seu corpo, até que ela encha seu coração e todo o seu corpo.
9. Agora concentre sua atenção no topo de sua cabeça, o cocuruto.
Visualize esse ponto, o qual tem cerca de quatro centimetros de
diâmetro , começando a se abrir. Dessa abertura estão saindo longos filamentos que sobem como galhos atravès do teto, passando pelos andares acima de voce e estendendo-se até o céu. Imagine esses filamentos ligando voce ao sol e atodos os planetas e estrelas.
10. Ao inalar , inspire a energia do céu, trazendo-a para baixo, através desses filamentos.Leve essa energia até seu coração e deixe que ele se encha com a radiante luz do céu. sinta-a penetrando em todo seu ser.
11 Agora , inale ambas as corrents de energia -a da terra, vinda de baixo ,e a do Céu, vinda de cima- ao mesmo tempo.Deixe essas energias se misturarem em seu coração e encherem o seu corpo.Continue a inalar energia- sugando a da terra para cima e puxando a do céu para baixo. A da terra para cima a do céu para baixo. Agora você está firmemente entre a terra e o céu.
12. Quando estiver pronto, volte a ter conciência do seu corpo e do lugar onde voce está sentado.Sinta sua respiração. sinta seus batimentos cardíacos. Ouça todos os sons que existe a sua volta. Devagar, muito devagar, fazendo tudo a seu tempo, abra os olhos.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Experiência de ligação com a terra.
Carol de vinte e cinco anos, não se relacionava bem com sua mãe, foi morar sózinha, leva meses para visitar a mãe, pois sempre brigavam ,até por telefone. carol passou a fazer meditação. Um belo dia estava medinto quando o telefone tocou insitentemente, parou e foi atender era a sua mãe com voz irada, gritou xingou e carol em silêncio.Como estava ligada a terra, em vez de fica na defensiva, do jeito que sempre fazia quando a mãe gritava com ela, Carol lembrou-se de os Anjos as vezes trazem mensagens da maneiras mais inesperadas.Qual era a mensagem que ela estava recabendo?Ssua mãe precisava ser reassegurada de Carol ainda se preocupava com ela.
"Mamãe" disse ela . "Que bom que a senhora ligou . Ultimamente não tenho tido nenhuma oportunidade de lhe dizer que eu amo voce Mamãe "
Houve um silêncio do outro lado da linha. Depois a mãe disse:"é claro que sim querida eu tambem te amo. como voce está?
Procure àreas da sua vida as quais voce talvez não esteja ligado á terra e medite sobre as consequencias disto nos seus relacionamentos, no trabalho, em sua casa e em outros aspecto de sua vida . Ao praticar estes exercícios .procure perceber o que acontece de diferente quando voce se liga a terra e ao céu. Quando vice se tornar capaz de executar de memória o exercício 1- " Introdução á ligação com a terra em seu corpo físico" , sem usar toca fitas ,você estará pronto para o segundo passo do processo de aprender a ligar-se á terra.
no 2- exercicio, vamos falar sobre os chacras.
pegue um livro que fale sobre chacras e comece a estudar ,as funções ,cores ,e onde se localiza.
até lá
Livro: pergunte ao seu Anjo de ALMA DANIEL
TIMITHY WYLLI
ANDREW RAMER
EDITORA PENSAMENTO
EXERCÍCIO 1:
Embora muitas pessoas gostem de sentar com as pernas cruzadas, descobrimos que é preferível fazer estes exercício sentado na cadeira ou sofá,com as costas eretas e os pés apoiados no chão. Isto vai ajuda-lo a sentir a sua ligação com a terra.
1. Sente-se confortavélmente e fecge os olhos. Coloque as mãos sobre as coxas.
2. CONCENTRE A ATENÇÃO EM SEU CORPO. Comece pelos pés e, depois, lenta e cuidadosamente, suba para sa pernas,as coxas, o tronco , os braços, o pescoço e a cabeça. Esteja sempre muito conciente de seus movimentos de inspiração e expiração.
3. Imagine-se envolvido pela luz. Inale essa luz ao inspirar e sinta o seu corpo encher-se dela.
4. Ao expirar ,ponha para fora qualquer tensão, ou dor que voce possa sentir em seu queixo, rosto ou ombro.Ponha para fora qualquer tensão que sentir em qualquer parte de seu corpo. Ccontinue inalando luz e exalando tensão. Inale luz e exale tensão até ficar calmo e relaxado.
5. Se a sua mente começar a divagar ou tegarelar, Obrigue-a gentilmente a se concentrar na sua respiração.
6. Agora, comece a imaginar minúsculas raizes brotando da sola dos seu pés e da partye inferior de sua espinha.Sinta-as crescendo cada vez mais.Faça-as crescer para baixo, através da cadeira e do cão, até alcançarem a terra , não importando o numero de andares que possa haver abaixo de voce.
7. Continue respirando luz e exalando tensão e,ao faze-lo, visualize suas raizes introduzindo-se na terra , fixando-se lá e ligando-o firmemente ao centro da terra.
8. Na próxiam inalação, imagine que voce é capaz de respirar através de suas rizes.Puxe a energia da terra para si através de suas raizes da mesma forma como voce sugaria um liquido com um canudo.Puxe a energia da terra para cima, para o seu corpo, até que ela encha seu coração e todo o seu corpo.
9. Agora concentre sua atenção no topo de sua cabeça, o cocuruto.
Visualize esse ponto, o qual tem cerca de quatro centimetros de
diâmetro , começando a se abrir. Dessa abertura estão saindo longos filamentos que sobem como galhos atravès do teto, passando pelos andares acima de voce e estendendo-se até o céu. Imagine esses filamentos ligando voce ao sol e atodos os planetas e estrelas.
10. Ao inalar , inspire a energia do céu, trazendo-a para baixo, através desses filamentos.Leve essa energia até seu coração e deixe que ele se encha com a radiante luz do céu. sinta-a penetrando em todo seu ser.
11 Agora , inale ambas as corrents de energia -a da terra, vinda de baixo ,e a do Céu, vinda de cima- ao mesmo tempo.Deixe essas energias se misturarem em seu coração e encherem o seu corpo.Continue a inalar energia- sugando a da terra para cima e puxando a do céu para baixo. A da terra para cima a do céu para baixo. Agora você está firmemente entre a terra e o céu.
12. Quando estiver pronto, volte a ter conciência do seu corpo e do lugar onde voce está sentado.Sinta sua respiração. sinta seus batimentos cardíacos. Ouça todos os sons que existe a sua volta. Devagar, muito devagar, fazendo tudo a seu tempo, abra os olhos.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Experiência de ligação com a terra.
Carol de vinte e cinco anos, não se relacionava bem com sua mãe, foi morar sózinha, leva meses para visitar a mãe, pois sempre brigavam ,até por telefone. carol passou a fazer meditação. Um belo dia estava medinto quando o telefone tocou insitentemente, parou e foi atender era a sua mãe com voz irada, gritou xingou e carol em silêncio.Como estava ligada a terra, em vez de fica na defensiva, do jeito que sempre fazia quando a mãe gritava com ela, Carol lembrou-se de os Anjos as vezes trazem mensagens da maneiras mais inesperadas.Qual era a mensagem que ela estava recabendo?Ssua mãe precisava ser reassegurada de Carol ainda se preocupava com ela.
"Mamãe" disse ela . "Que bom que a senhora ligou . Ultimamente não tenho tido nenhuma oportunidade de lhe dizer que eu amo voce Mamãe "
Houve um silêncio do outro lado da linha. Depois a mãe disse:"é claro que sim querida eu tambem te amo. como voce está?
Procure àreas da sua vida as quais voce talvez não esteja ligado á terra e medite sobre as consequencias disto nos seus relacionamentos, no trabalho, em sua casa e em outros aspecto de sua vida . Ao praticar estes exercícios .procure perceber o que acontece de diferente quando voce se liga a terra e ao céu. Quando vice se tornar capaz de executar de memória o exercício 1- " Introdução á ligação com a terra em seu corpo físico" , sem usar toca fitas ,você estará pronto para o segundo passo do processo de aprender a ligar-se á terra.
no 2- exercicio, vamos falar sobre os chacras.
pegue um livro que fale sobre chacras e comece a estudar ,as funções ,cores ,e onde se localiza.
até lá Daqui a sete (7) dias estarei postando
Livro: pergunte ao seu Anjo de ALMA DANIEL
TIMITHY WYLLI
ANDREW RAMER
EDITORA PENSAMENTO
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